[...] Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, ze sa owoce wysoko kaloryczne, ktorych nalezy sie wystrzegac), jakie warzywa sa najlepsze, co jeszcze moze sluzyc jako przekaska(jogurt, orzechy...). Co jesc przed bieganiem, a co przed rozgrzewka i treningiem. Jezeli ktos ma liste produktow i ich wartosc [...]
a no, zapomnialem ze wygrales za ten artykuł o redukcji bodajże, troche tych supli zazdrosze, ale nie rozumiem po co jeszcze robisz aero i jesz tak mało, bo cos pisales o bieganiu
Ja nie chodzę na d*****. Żeby jeszcze płacić? Chyba trzeba być lekko lewym skoro nie można poznać fajnej dziewczyny. Podoba się moja? Nie poleciała na design gadżety kasę i***** wie co jeszcze. Dopasowane charaktery i wystarczy.
[...] na stacjonarnym śmigałem, i Housa oglądałem bo inaczej bym tez nie dał rady Lena no tabata to jak interwały, nie trzeba wiedzieć jak mięśnie zaczynają palić czujesz że jeszcze trochę i walniesz pawia, czujesz że potrzebujesz więcej powietrza nisz dostarczasz to robisz interwały. Jak czujesz się dobrze podczas biegu to aeroby rower pali, i [...]
Jestem załamana...Nic więcej...Bliska depresji po tym co JUŻ przeszłam i myśl co jeszcze przede mną...Tym którzy zaczynają kuracje życze tylko POWODZENIA. Chyba nie ma reguły na to czy po kuracji tradzik komus wroci czy nie. Ja za bardzo nie wiem co dalej... Traktowalam roa jako ostatnia deske ratunku. Wielu z was pewnie tak ten lek traktuje. [...]
[...] dniach z plyometryki jest takie ćwiczenie: Hurdle Hops i tutaj moje pytanie te skoki przez te płotki skaczemy na jednej nodze czy z dwóch nóg, bo niby plan na wyskok z jednej nogi ale sam już nie wiem. I jeszcze jedno podczas trenowania wyskoku z jednej co najlepiej rozciągać? Wiem, że na pewno achillesy i co jeszcze? Dzieki za pomoc. Pozdro
[...] 7tygodni planu C.Thiba - plan JEST PO PROSTU MEGA - co już wspominałem parokrotnie - bardzo mi podpasował - duża rotacja ćwiczęń, przemyslana progresja i najważniejsze co jeszcze raz powtórze - NA WSZYSTKO jest czas! Wygląda to tak: trening rozpisany w kilka FAZ, każda faza średnio 4 tygodnie (1 zestw treningowy na 4 tygodnie, z rotacją [...]
[...] czas dodawałem kcal i cały czas dodaje, aero kręce tak 1/2 razy w tyg. wagowo już wszycho odrobiłem, teraz waże gdzieś 84 kg, może i troche podlało ale naprawde nie jest jeszcze tak tragicznie prążki są wszedzie, żyłki na nogach więc nie jest źle btw byłby ktoś chętny na kurs instruktora kulturystyki w Krakowie ? w maju zjazdy co tydzień coś [...]
[...] 6. Chcesz mieć mięśnie jak ze stali? Chcesz by ludzie się Ciebie bali? Olimp i Biogenix po to to zrobili! Najlepsze Mega-capsy w poręczne blistry wsadzili! A jak by tego było mało to największą dawką kre-alkalynu je naładowano! Wiec na co jeszcze czekasz? Leć do sklepu... 7. SNC, Nutrifarm Zmieniony przez - mieczyk w dniu 2006-12-24 18:34:51
[...] polecany na lato ;-) Ale kusi bo nigdy nie robiłam. Do biegania wracam w poniedziałek. Jakie jednostki uwzględnić? Długie wybiegania w terenie, siła biegowa, podbiegi co jeszcze? Jakieś szybsze biegi w drugim, trzecim zakresie? Do trenera mam nadzieję podejść jakoś w tygodniu, najpóźniej w przyszłą niedzielę. Zanim książki przeczytam też [...]
[...] odżywka czekoladowa i zauważyłam że ( na szczęście !! ) już nie chce mi się słodkiego jak wcześniej :D . No i miód oczywiście sobie aplikuje często przed treningiem. Co jeszcze - rzeczywiście mam problem z ułożeniem diety. Mam ataki głodu i to szczególnie po pływaniu na basenie. Pewnie wynika to z tego że jem bardzo nie równomiernie. [...]
szkola mnie zjadla. w sobote zrobilam rano MC, cwiczenie na pilce na dwuglowe, w sumie nie pamietam co jeszcze. dzisiaj byly plecy, w niedziele nie robilam nic, bo caly dzien zakuwalam i liczylam jakies paskudne calki i wartosci oczekiwane. malo nie umarlam. w nocy nie spalam ze stresu. horror. dzis staralam sie wrocic jakos do formy. kupilam [...]
Kurcze Adam przez te wszystkie lata co sledze Twoje poczynania to sie bardzo rozrosles, Twoja sylwetka naprawde stala sie taka jaka sobie wyobrazales, a co jeszcze bedzie to... Bardzo dobra pasje wybrales dla Siebie. pozdrawiam
[...] sumie dobry z niego ziom, ale chorych akcji które odwalił co nie miara ... ostatnio wchodze i zastaje go na siłce ... już sie zdziwiłęm bo ćwiczy może raz na 2 tygodnie (co jeszcze dziwniejsze ma 180 wzrostu, 48cm w łapie i genialną rzeźbę, a sezonowiec bezczelny, ale to już inna historia ). Tego dnia byłz kumplem, wchodze, kumpel trzyma aparat [...]
[...] lub życia zawodnika). Do wyeliminowania może doprowadzić także narożnik walczącego zawodnika, rzucając na ring ręcznik. Aby uzyskać pełne zrozumienie tematu należałoby jeszcze zdefiniować pojęcie Knockdownu. Otóż jest to sytuacja, w której jeden z zawodników upada na deski po ciosie drugiego zawodnika. Kiedy następuję Knockout? Nokaut [...]
cze !! mam juz troszke swojej diety !! po 1 narazie jezeli ułoze ja cała to czy dobrze bedzie jak narazie bede to wcuinał codziennie ?? po 2 nie skończyłem jeszcze całej bo nie wiem co zrobić poniewaz mam nastepujacy problem : Posiłek 1 - 7:00 20 76 10 snia Posiłek 2 - 10:00 15 65 8 2 sniad szkoła Posiłek 3 - 13:00 20 60 8 szkoła Posiłek [...]
[...] raczek87, ciesze się że ten martwy lepiej wyszedł, postaram się dopracować ten element. ok, więc jak będzie na tyle czasu to postaram się jeszcze dziś wieczorem wrzucić fotki z wymiarami i komentarzem;) dzięki! salek83, dziękujemy bardzo i zapraszamy do aktywnego śledzenia naszych poczynań co jeszcze bardziej [...]
Witaj, Annajak! :) Dzięki za małą podpowiedź. Wszystko już przeczytałam,ale zobaczymy, co jeszcze powiedzą Ci bardziej doświadczeni w fachu :- ). Zapomniałam o jeszcze jedym pytanku- jakie suplementy warto wprowadzić - czy kreatyna będzie okej?
[...] dokładniej, żeby wiedzieć co mam jeść od jutra.. narazie robi mi się kapuśniak na żeberkach i boczku :D no i jajecznica na boczku to pewnie będzie stałym elementem menu.. ale nie wiem co jeszcze.. coś pomyślę.. mogłam wiórki kokosowe kupić ale nie wiedziałam, że można :D taki kokosowy omlet może nie byłby zły :) ciekawe jak pomiary pójdą :D
Diary of a madman s4, 144, 187
